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女性经期前尽量不要吃的食物

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  月经是女性们的正常生理表现,做好经期的保健工作才更有益于女性们的身体健康。女性快来月经前有些食物尽量不吃或少吃,为什么呢?

  女性经期前尽量不要吃的食物

  1、奶酪类食物

  女性在经期要减少奶酪类食物的摄入,特别是有平常有痛经的女性更要适当的减少奶油、酵母乳、起司、奶油等摄入,从而减少痛经的机率。

  2、含咖啡因的饮料

  如果女性在经期喝了含咖啡因的饮料很受容易引起情绪不稳定、焦虑、抑郁等副结,如此之外也会影响到机体对碳水化合化、维他命B的代谢作用。

  3、巧克力

  研究发现经前,经期中如果食用过多的巧克力的话,很容易影响情绪,且也易容易引起发胖。

  4、糖份

  过多的糖份会影响到机体对维他命B、矿物质的吸收,因而建议女性朋友们日常要尽量减少含糖食物的摄入。

  5、过咸的食物

  研究发现如果女性日常的口味过重很容易引起机体的盐份、水份储量过多,这样一来在经期就非常容易出现易怒、激动、头痛等问题了。

  6、碳酸饮料

  如果女性平常喜欢喝碳酸饮料的话,那么到了经期就一定会出现疲劳无力、精神不振的感觉,如此之外过多的碳酸饮料还会影响到人的食欲,因而建议日常尽量不要喝碳酸饮料。

  7、酒

  酒会影响到碳水化合物的新陈代谢,如此之外还有可能产生过多的动情激素。

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